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子供のおやつの目的


投稿日:2018年2月24日

 

今日は子供のおやつについてお話ししたいと思います!
【子供のおやつの目的は?】
子どもは、成長し活動するためには
栄養やエネルギーがたくさん必要です。

ですが、子供は消化吸収が未熟なため、たくさんの量を食べられません!
1日3食だけでは必要な栄養を摂取することが難しいので

その必要な栄養を補うのがおやつになります!
子どもに与えるおやつは「補食」として重要な役割を果たします!
おやつでもしっかりと栄養を摂取できるものを与えるようにしましょう!
【歯にいいおやつ】
・口の中を酸性にしない食べ物
→チーズ、季節の野菜
・口の中にとどまりにくい食べ物
→ヨーグルト、寒天、ゼリー
・よく噛むおやつ
→りんご、団子、スルメ
・食事を補うおやつ
→パン、おにぎり

・歯にやさしい飲み物
→お茶、お水

 

【虫歯を作りやすいおやつ】

(例)

○砂糖が沢山入っているもの
→チョコレート、ラムネ、アイスクリーム
○粘着性のある食べ物
→キャラメル、ソフトキャンディー
○口の中にとどまりやすいもの
→アメ、クッキー、ケーキ、スナック菓子
○味を長く楽しむ食べ物
→棒つきキャンディー
○歯を溶かす酸性の飲み物
→ジュース、乳幼児用電解質飲料、乳酸菌飲料、炭酸飲料 など

(*酸性の飲み物を与える場合は時間を決めてダラダラ飲みは控る事が大事です)

おやつは食事で不足した栄養を補うものです!
虫歯菌が感染、定着しやすい3歳頃までは
特に食べ物、飲み物に気をつけましょう!
歯科衛生士 松永
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