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こんにちは。受付兼歯科助手の田邉です。

 

突然ですが、皆さんは歯磨きの時にブラシをあてる角度や力の強さなど、きちんと意識して歯を磨いていますか？

 

 

 

汚れを落とそうとするあまり強い力でゴシゴシと磨いてしまうと、歯に傷がついてしまったり・・・

 

歯を隅々まで磨いているつもりでも、鏡で見ると食べカスがまだ残っていたり・・・

 

 

簡単に思えて、歯をきちんと磨くのは実は意外に難しいんです(＞ ＜;)

 

 

 

 

そこで、今日は歯磨きの基本とポイントを簡単に紹介したいと思います！

 

 

 

 

〜歯磨きの基本〜

 

①歯ブラシは毛先の開いていないものを使う（毛先が開いていると汚れの除去率が大幅に落ちてしまいます）。

 

②歯ブラシの毛先を歯面（歯と歯肉の境目、歯と歯の間）にしっかり当てて磨く。

 

③150〜200gの軽い力（毛先が広がらない程度）で磨く。

 

④歯ブラシを小きざみに動かす（5〜10mmを目安に1〜2歯ずつ磨く）。

 

 

 

 

〜歯磨きのポイント〜

 

☆歯の表面、裏側、咬合面（噛み合わせの面）を分けて磨くようにする。

 

☆磨き残しをつくらないよう、自分で順番を決めて磨くようにする。

 

☆歯ブラシは歯面に対して垂直に当てるだけでなく、斜め（45度くらい）に当てて溝の汚れもしっかり落とすようにする。

 

☆前歯などは歯ブラシを横向きにして磨くだけでなく、縦向きにして隅々まで磨くようにする。

 

 

 

 

 

 

いかがでしたか？

 

普段歯磨きをする時にこれらのことを意識するだけで、もっと歯を綺麗に磨けるような気がしませんか？

 

これを機にぜひ実践してみてくださいね^ ^

 

 

 

 

 

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